「うつ病」は内因的要因によるところが多く、発症の原因を特定するのには大変難しいです。外因的な要因が人によって異なり、その人の遺伝的要因も考えられます。

外因的な要因は家族、家庭環境、職場環境など、その人が普段置かれている立場が心に及ぼす影響が強いです。内的要因は、その人の心の持ち方、考え方ですが、時間をかけて少しづつでも変化していくことが期待できますが、そうできないのが外的要因です。家族の考え方を変えるのは難しく、家庭環境を変えるのも難しいです。職場環境においては変化を期待することはほとんど難しいです。

職場での人間関係には複雑な面がありますが、じっと我慢して良い方向に向かうのを待つしかありません。つまり職場の人間関係が良いように変化するのを待つしかありません。ですのでストレス発散方法を自分ながらに考え、大変だと思う時期を乗り越えましょう。繰り返し乗り越えていると精神的に強くなり「うつ病」改善に効果的です。